体重 体重: 85.6kg 体脂肪率: 21.8% アイスクリームを食べてしまったのが、体重増加の原因とか？まあ長期的に痩せていけばよいので、2日前に比べて0.3kg痩せたと考えればまし 食事 おにぎり * 2 サラダチキン oikos 昼食 ご飯（200g） サバのみぞれ煮 シュク…

体重 体重: 84.9kg 体脂肪率: 22% 最初は水抜けて体重の減少が早いといっても85kgを切ったのは地味にうれしい 体脂肪率はトレーニングした日は水が溜まって増えるので、明日減っていると良い 食事 ご飯(200g) フグのから揚げ 昼食 ご飯（200g） サバのみぞれ…

体重 先ほど体組成を計測してきましたが、 体重 85.4kg 体脂肪率 21.7% 昨日よりも0.5kg しぼみました。 体脂肪率はブレが激しいので、1週間ごとの平均値が下がれば良いかなと思っています。 食事 朝食 ご飯(200g) noshの鶏のクスクス 昼食 ご飯（200g） サ…

序文 ご飯を食べることが大好きですが、最近体重計が呪われたのか肥満となる体重を表示するようになりました。 そのため、ダイエットをしようと決意します。 ただ、世間一般に習って続けられない体質のようなので、毎日ブログ更新をして継続していきます。 …