ダイエット0日目 - mayamiko’s diary

ご飯を食べることが大好きですが、最近体重計が呪われたのか肥満となる体重を表示するようになりました。

そのため、ダイエットをしようと決意します。

ただ、世間一般に習って続けられない体質のようなので、毎日ブログ更新をして継続していきます。

現状の体重と体脂肪率はそれぞれこんな感じです。

体重: 85.9kg

まあまあ肉を着込んでしまっているので、夏も近づいてくるので、脱いでいきたいです。

ただ、急速に脱いでもまたまとわりつかれてしまうことも踏まえて目標は以下のようにしたいと思います。

8月末に

体重: 76kg,

を今回使った体組成計で叩き出し無事に呪いを解いてあげたいと思います。

脂肪を落としたいというのが現状の願いです。

↓のサイト計算式を用いて1日の活動代謝量を求め

それに対して720kcal分マイナスになるような食生活を送っていこうと考えています。(脂肪1kg落とすためには7200kcalで1 か月で9kg落とすためには720calマイナスにする必要がある)

明日から1日目として、最低限以下の内容について更新します。