体重 体重: 84.9kg 体脂肪率: 22% 最初は水抜けて体重の減少が早いといっても85kgを切ったのは地味にうれしい 体脂肪率はトレーニングした日は水が溜まって増えるので、明日減っていると良い 食事 ご飯(200g) フグのから揚げ 昼食 ご飯（200g） サバのみぞれ…