2021-06-04 ■ 体重 体重: 85.6kg 体脂肪率: 21.8% アイスクリームを食べてしまったのが、体重増加の原因とか？まあ長期的に痩せていけばよいので、2日前に比べて0.3kg痩せたと考えればまし 食事 おにぎり * 2 サラダチキン oikos 昼食 ご飯（200g） サバのみぞれ煮 シュクメルリ oikos 夕食 ご飯(200g) サバのみぞれ煮 シュクメルリ マクロ栄養素 P 108.4g F 71.5g C 240g 熱量 2126kcal 明日こそは、自炊してもう少しタンパク質を取りたい 今日は運動はお休み
